jest na noc

Wklejam link do tematu, w którym s.m.p.a. i Koniu wypowiadają się pozytywnie na temat mleka: http://www.sfd.pl/Mleko___jakie_wybrac-t588159.html Więc jak to jest, czy 200ml mleka 3,2% do tych płatków na noc to naprawde zły pomysł?

Dieta jest bogiem a suple nałogiem xD Na poważnie dobra dieta / trening i efekty murowane :) Nie da się stracić boczków tłuszczyk schodzi z całego ciała :) Suple: Omega 3 witaminy i minerały bcaa Białko na noc Tyle mogę polecic :) Zmieniony przez - Mesetti w dniu 2010-06-04 10:10:46

ładnie (chodzi mi o foto) Cop do białka polecam pro Longatum, stosuj wg braków w diecie, białko dobre, jest to mix wszystkich białek (kazeiny, izolatu, albuminy jaja, oraz serwatki. Stosuj wg braków w diecie. Co do diety, dobrze gdybyś miał dobrze zbilansowaną, problem ze szkołą idzie rozwiązać! (pojemnik lub inne zamienniki) Z dodatków Zakup [...]

są problemy :-( mieszkam cały tydzień w internacie i nie wiem co bd na dany posiłek i ile go jest mogę tylko samemu posiłki dokładać tj w szkole po treningu i na noc a co do FBW to właśnie robiłem ;-) i teraz coś innego bym chciał zapodać chyba żebym ćwiczenia zamienne dał zastanawiałem się nad HST co Wy na to?? :-) Zmieniony przez - bart_1045 w [...]

dzięki za odpowiedzi, jednak do końca nie jestem przekonany czy przy mojej wadze wystarczy na noc taki 200gramowy serek wiejski, zwłaszcza, że ponoć jest to białko szybo wchłanialne a ja sobie wkręciłem że muszę się nałykać na te 8-10 godzin z 50-60 gram białka z różnych źródeł - np. 2 jajka, chleb ze serem żółtym, jakieś ryby z puszki np. byczki, [...]

1. Co brać między cyklami kreatynowymi? (codziennie biorebiałko serwatkowe) jezli brakuje Ci go w diecie to ok. nie ma takirgo suplementu który jest przeznaczony na "przerwy" miedzy cyklami kreatyny poprostu uzupełeniasz to czego brakuje Ci w diecie 2.Jezeli glutaminę to jaką? chodzi o firme? trec olimp 3. Co brać na siłę? Oprucz [...]

[...] bede mial tamox jak zdaze do apteki. Brac 50mg clomid i 20mg tamox? Oba jednoczesnie na noc? Zalezy mi jak najszybciej podniesc testosteron bo na tym clomie to juz dramat jest i chcialbym to jak najszybciej odstawic. W poniedzialek bedzie 10 dni odkad robilem ostatnie badania i 18 dni odkad jestem na clomie chociaz mysle ze zrobilem blad [...]

Male sprostowanko - Etiaxil to jest plyn i niejest produkcji SVR Etiaxil w wersji do dloni i stop to 200 ml plynu, smaruje sie nim na noc - co 2,3 dni - bardzo drastycznie zmniejsza pocenie - niektorzy twierdza ze zbyt drastycznie Natomiast Spirial faktycznie jest produktem SVR i jest to cala przeciwpotna seria - w tym jest kostka do mycia a [...]

Dlaczego twaróg nie jest optymalną opcją? Gdzieś wyczytałem, że długo rozkładające się białko jest dobre na noc. Co mozna dodać do posiłkow okolotreningowych, skoro nie zaleca sie w nich warzyw? PS: Zdjecie sylwetki wrzucę jutro albo pojutrze. Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-10-18 21:23:19

Moim zdaniem dawkowanie mety jest bardzo proste i logiczne czyli ... Od pierwszego do ostatniego dnia jemy 20mg (4 tabsy) / 25 mg (5 tabsow) przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce [...]

[...] bo z salmonellą nie będzie myślał o "strasznym ścinaniu". Nie wahasz się ze słodyczami i czipasmi to zacznij liczyć się z tłuszczem, chyba że Twoja aktywność jest bardzo wysoka i całą energię, która oferują Tobie węgle proste zużyjesz to się nie zalejesz. Tłuszcz do każdego posiłku oprócz około treningowych. Napisałem to co mogłem [...]

[...] albo inne mieso 14:00 150 gram chleba z dodatkami 16:30 300-350 gram ryzu z jakims miesem czasem jak nie ma miesa to zalewam ryz jogurtem albo śmietaną + troche cukru, jak jest makaron to 500 gram makaronu + 4-5 jajek albo zamiast jajek ser biały 18:00 jakies wegle proste 21:00 chleb z dodatkami okolo 100 gram na noc bialko + 500 ml mleka [...]

w pierwszym posilku nie widze bialka , ser zolty w diecie nie jest dobrym rozwiazaniem -tluszcze nasycone , od mleka bedzie Cie zalewac posileki przed i po trenningu ryz/kasza piers z kurczaka najlepiej i proponowalbym na noc ser bialy

Jest całkiem spoko, najważniejsze, że masz zadatki. Zwiększ ilość kalorii w posiłkach i białka w diecie, po treningu koniecznie carbo, po 20 min. porcja dobrego białka, na noc biały ser i trenuj wszystkie partie. Jeśli nie robisz to koniecznie dorzuć na plecy wiosłowanie w średnim uchwycie sztangą w sporym pochyleniu - to ci dorzuci w te partie [...]

Nie ograniczam się tylko do tych warzyw. Jem brokuły, kalafior, marchew. Jest pełna różnorodność. Danie z wieprzowiną to gulasz, więc jest tam m.in. papryka, pieczarki i cukinia. Odnośnie wieprzowiny wypełniając na potreningu.pl wrzuciła mi się ta wieprzowina. Kupuje normalną ;) Białko w prochu jem po treningu. Co zamiast twarogu na noc? Jaką [...]

Nie ograniczam się tylko do tych warzyw. Jem brokuły, kalafior, marchew. Jest pełna różnorodność. Danie z wieprzowiną to gulasz, więc jest tam m.in. papryka, pieczarki i cukinia. Odnośnie wieprzowiny wypełniając na potreningu.pl wrzuciła mi się ta wieprzowina. Kupuje normalną ;) Białko w prochu jem po treningu. Co zamiast twarogu na noc? Jaką [...]

[...] strasznie małe posiłki. Jeśli będę pił SO po treningu, to chyba mozna odstawić carbo i białko, bo on w porcji ma pare gram białka. I niecała godzinę po SO wrzucić posiłek bez tłuszczu. A w DNT wieczorem brać mono, czy inna formę kreatyny? Bo wiem ze mono lepiej jest popic jakimś sokiem, czy carbo... A na noc nie jest to ciekawe połączenie.

"andi, przestań lepiej:/" no niby dlaczego. "nikt Cię o to coś nie pytał i fakt czy wie ktoś co to jest lub nie, pewnie i tak g**** ma do tego tematu." napisałem tunczyk lub ser biały . I czy gdzieś napisałem że ze tunczyk jest lepszy od sera białego? "na noc najlepiej twaróg, ze wzgędu na długi okres wchłaniania (ok.8 [...]

Bez kasy nie ma masy... i bez aero nie ma rzeźby Dieta na 0 + trening siłowy = myślę, że rzeźby z tego nie będzie Na masie bodźcem do rozrostu jest trening siłowy, a rośniemy dzięki dodatniemu bilansowi, przy rzeźbie bodźcem są aeroby, a chudniemy poprzez bilans ujemny...przynajmniej tak jest z teorii ;] Dodaj aero, to na prawde nie zajmuje tak [...]

[...] nie robie aerobów na czczo, dlaczego węgle na noc są ryzykowne dla mnie? za każdym razem co zmieniam dietę to budzę się 2x w nocy aby sobie zmierzyć poziom cukru we krwi, jestem pod okiem diabetologa który wie o moim hobby i na bieżąco jest z odżywkami które jem. Co do odżywek - przy Stormie musiałem sobie mniej insuliny podawać, schodziłem z [...]